????? ?? ????? ?????? ?? ??? ???? ????? ???? ???? ?? ????? ??????

????? ????????: ?????? ?? ????? ?? ???? ?? ????? ???? ???? ???????? ?? ??? ?????? ?? ?????? ????????? ???? ????? ?? ????? ?????? ?? ??? ???? ????? ?? ???? ?? ???? ???? ??? ?????? ???? ???? ??????? ???? ?? ???? ?? ???? ???? ???? ???? ????? ?? ???????? ?? ????? ????? ?????? ?? ???? ?? ????? ????? ???

????? ????? ???? ?? ???? ????? ?????? ???, ????? ?? ????? ???? ?????? ?? ???????? ?? ???? ???? ?????? ?????? ?? ?????? ?? ???????? ?? ????? ??? ?? ???? ??? ?? ??? ????? ???? ?? ?????? ??? ??? ??? ??? ??? ?? ????? ????? ?? ???? ?? ?? ?????? ?? ????? ?????? ?? ??? ???? ???? (aankhon ki roshni badhane ke liye kya karen) ?? ??? ????? ?? ?????? ?? ???? ?????? ?? ?????? ?? ???? ????

?????? ?? ?????? ????? ???? ???

?????? ?? ????? ?? ???? ?? ???? ?? ???? ???? ???? ??? ??? ???? ?? ?????? ?? ??? ???? ???, ?? ?????? ?? ????? ?? ???? ?? ???? ??? ???? ?? ?????? ?? ????? ?? ???? ?? ???? (aise aankhon ki roshni kam hone ke karan) ??? ???? ???? ???? ?? ?????? ??????? ?? ?????? ?????? ???? ????? ???? ?? ???, ????? ??????? A ?? ???, ???? ?? ???, ?? ?????? ?????? ?? ??? ????? ?? ?????? ???? ???? ???? ????? ????? ????, ???????? ???????? ?? ?????? ?? ??? ???? ? ???? ?? ?? ?????? ?? ?????? ????

?????? ?? ?????? ?? ???? ?????

????? ?? ????? ????? ???? ???? ?? ??? ?? ???? ????? ?? ??????:

• ????? ?? ????? ?? ????? ?????? ?? ???? (aankhon ki roshni badhane ke upay) ????? ??????? ?? ????? ???? ????
• ??? ?? ?????? ?????????? ???????
• ??? ???? ????? ?? ???? ???? ?? ?????
• ??????? ?? ????? ???? ??? ?? 20 ???? ??? ????? ????
• ??? ??? ???? ?????? ??? ??????? ??????
• ?? ????-???? ????? ?? ????? ?? ????? ???? ???? ?? ???? ?? ???? ???

????????? ????? ?? ???? ??? ?? ??? ????? ???

??? ?? ??? ??? ??? ?? ????? ?? ????? ???? ?????? (aankho ki roshni kaise badhaye), ?? ?? ????????? ?????? ?? ??????:

• ???? ?? ???? ??? ??? ?????? ??????
• ??? ??? ?? ???? ??? ?????
• ?????? ??? ?? ????? ?????
• ???? ?? ???? ??????? ?????? ???? ????? ?? ??? ??? ???? ???
• ???? ??? ?? ????? ?? ???? ????? ????? ?? ??? ?? ????? ?? ???? ???????? ??? ????? ?????

????? ???? ??? ?????? ????? ?????

??? ?? ??? ??? ??? ?? ????? ?? ????? ?????? ?? ??? ???? ???? (aankhon ki roshni badhane ke liye kya karen), ?? ???? ???????? ?? ????? ??? ?? ????? ????:

• ???? ???????? ?? ????? ?? ?????? ??????
• ?? ????? ??? ????? ?? ??? ???? ?? ?????
• ????? ?? ???-??? ?????? ?? ??? ???????
• ????? ???????? ?????? ??? ???? ?????
• ?????? 7?8 ???? ?? ???? ???? ????

????? ?????? ?? ?? ??? ??? ???? ???

??? ?? ????? ?? ????? ?????? ?? ????? ?????? (aankhon ki roshni badhane ke gharelu nuskhe) ?????? ????? ???, ?? ?? ???? ??? ?? ???? ???:

• ????? ?? ???? ????, ?? ????? ?? ???? ?? ??? ???????? ???? ???? ???
• ???? ?? ??? ????, ??????? ????? ??????? A ????? ?????? ??? ???? ???
• ??????? ???? ????????? ?????? ?? ????? ?????
• ????? ?? ?? ???????? ????, ?? ????? ?? ???? ???? ?? ?? ???? ?? ???? ??? ??? ???? ???

?????? ?? ?????? ?? ???? ?? ???

??? ?? ????? ????? ??? ?? ????? ?? ??? ???? ???? (aankhon ke liye kya khaye), ?? ???? ???? ??? ?? ????? ?? ????? ????:

• ??? ???????? ???????? ?????
• ???? ?? ?????? ??? ?? ?????
• ????? ??????? ?? ???? ???? ?? ?????? ??????
• ???? ?? ???? ?????
• ???? ???? ?? ???? ??? ?????
• ????? ?????
• ???? ????? ?????
• ???? ????, ??????? ????? ????? ?? ??? ????? ???? ???? ???? ????

?? ????? ???????? ??? ????? ???? ???? ????? ?? ????? ????? ???? ???? ??? ??? ?? ???? ????

?????? ?? ??? ????? ?????????

????? ?? ????? ???? ?? ??? ?????? ????????? ???? ?? ???? ????? ??? ?? ????????? ????? ?? ??????????? ?? ????? ????? ?? ???? ?? ???? ??? ??? ???? ???:

• ?????? ????????? ????, ???? ????? ?? ???? ????? ???
• ????????? ????????? ????, ????? ????? ??? ??? ??? ???? ???
• ???? ????????? ????, ?? ??? ?? ????? ????? ??? ??? ???? ???
• ?????? 5?10 ???? ?? ????????? ?? ??? ???? ????????

???? ?? ??? ?????? ???? ?????

????? ?? ????? ??? ???? ?? ??? ??? ???? ???? ????? ?? ???? ???:

• ???? ?? ?????? ?? ??? ?????
• ?????? ?? ?????? ??? ???? ??? ?? ????? ?????
• ?????? ??? ?? ?????? ??? ?????
• ?? ????? ?? ?????? ????? ?? ??????????? ????? ???? ???? ??? ??? ??? ???? ???

?? ???? ???????? ?? ???? ?????? ?? ?????? ????

FAQs (????? ???? ???? ???? ????)

???? ????? ????? ?? ??? ?????? ?? ????? ????? ?? ???? ??? ??? ?????? ???, ????? ????? ??? ?? ?????? ???, ??? ??????, ?????? ?? ????????? (aankhon ki exercise) ?? ????? ????? ?? ????? ???? ?? ???? ??? ????? ???? ???? ??? ???? ???? ?? ????, ?? ??????? ?? ?????? ?? ?????? ???? ??? ?????? ?? ?????? ?? ????? ?????? ?? ??? ???? ???? ?????? ?????? ?? ??? ??????? ???? ????? ????, ???? ????? ?? ??? ????? ?? ???? ?? ????? ???? ???? ????? ??? ???? ?????? ?? ????? ?????? ?? ??? ???? ???? (aankhon ki roshni badhane ???? ??? ??? ?????? ????? ?? ?????? ?? ????? ?? ???? ??? ???, ?????? ??? ?????? ????? ?? ?????? ?? ?????? ???? ????? ??, ????? ????-???? ??? ????? ?? ???? ??? ?? ?????? ?? ????? ?? ???? ?? ???? (aise aankhon ki roshni kam hone ke karan) ??? ?? ?? ???? ??? ???-?? ??????? ?????? ?? ????? ?? ??? ???? ????? ??? ??????? A, C ?? E ?????? ?? ??? ???? ????? ???? ???? ???? ???? ?????? ???? ?? ?????? ?? ??? ???? ???? (aankhon ke liye kya khaye) ?? ??? ????? ????? ?? ?? ??? ????? ???? ??? ???? ?????? ?????? ?? ????????? ???? ?? ???? ?? ?? ???? ??? ?????? ?? ????????? ?? ?????? ?? ??????????? ????? ???? ??? ?? ???? ?? ???? ??, ????? ????? ?? ???? ???? ??? ?? ???? ??????? ???? ??? ??? ?? ?? ?????? ?? ????? ??? ???? ?? ???? (ankho ki roshni tej karne ke upay) ??? ???? ?????? ???